Dadas as dificultades con erección, dificultades na zona íntima, os homes pánico e comezan a tomar tabletas fortes para mellorar a situación. Hai outras formas seguras de fortalecer a potencia e tratar problemas na vida sexual. Necesitan un pouco máis de tempo, pero parecen máis eficientes porque non só alivian os síntomas externos, senón que tamén eliminan as causas dunha situación desagradable.
Que é a potencia?
O termo potencia provén da palabra latina "forza". Significa a capacidade dun home para facer contacto sexual cunha muller. Este concepto inclúe o poder da atracción sexual (libido), a posibilidade dunha erección, a capacidade de completar o sexo, a intensidade e a calidade da vida íntima. A falta de sobrecargas psicolóxicas e outros factores negativos que levan un estilo de vida activo, un home saudable mantén o interese polos contactos sexuais e a capacidade de entrar neles ata o ano antigo.
Para a maioría, esta área da vida é extremadamente significativa. No mundo moderno, non só os homes maduros, senón tamén os mozos de 25-30 anos, enfróntanse a dificultades na zona xenital. Os efectos negativos son exercidos por:
- Alto nivel de estrés cotián e velocidade de vida;
- malos hábitos;
- réxime irregular do día;
- Nutrición inadecuada, insalubre;
- Dificultades psicolóxicas na comunicación co sexo oposto.
A impotencia sexual, as dificultades coa libido ou a erección por moitos homes son percibidos como feitos vergoñentos. En lugar dun exame completo dun especialista para determinar as causas do evento, ocupan unha variedade de medicamentos moi estendidos no mercado farmacéutico. É moi difícil mellorar a potencia deste xeito, xa que tomar a maioría dos medicamentos para o comezo dunha erección sobre o mecanismo de desexo sexual en si practicamente non resolve ningún efecto sobre ningunha situación específica, pero non o problema en si.
Como aumentar a potencia
É difícil descubrir como aumentar a potencia a ti mesmo, xa que hai demasiadas causas de impotencia e outras dificultades cunha vida íntima dun home. É necesaria unha solución individual para un caso específico. Se aparecen dificultades, hai que contactar con especialistas e hai que realizar un exame completo. Ás veces, unha diminución da eficacia é de natureza interna, fisiolóxica:
- Trastornos hormonais ou reestruturación;
- Trastornos circulares;
- Obesidade;
- Malos hábitos.
A fisioloxía non afecta á potencia masculina. Moitos do sexo máis forte saben que a aparencia dunha nova parella ou un aumento dos sentimentos en relacións a longo prazo cun ser querido melloran a atracción sexual dun xeito natural. En vapor, onde as relacións entre os cónxuxes son confiadas e cálidas, a atmosfera na familia é barata, os contactos sexuais prodúcense 2-2, 5 veces máis a miúdo que con disfuncional.
Despois de examinar e determinar as razóns para o debilitamento da eficacia en cada caso individual, desenvólvese un esquema de tratamento separado. O médico só prescribe medicamentos se trastornos fisiolóxicos (inflamación urolóxica, endocrina, trastornos vasculares), cuxo tratamento é imposible sen medicamentos. Segundo a análise do estilo de vida dun home, o especialista tamén dá recomendacións:
- Nutrición;
- Actividade física;
- Restauración dun fondo psicolóxico saudable nas relacións cunha parella sexual.
Como aumentar a potencia nos homes de xeito natural
Un urólogo profesional, un endocrinólogo ou sexólogo responde facilmente á pregunta de como se pode mellorar a eficacia sen drogas e comprimidos. Isto require un aumento da calidade xeral da vida dun home: para resolver problemas de saúde, malos hábitos e ter sobrepeso, comer unha boa comida sa, para afrontar a influencia do estrés, moverse máis e manter relacións sexuais con máis frecuencia cun ser querido. Este enfoque sobre este tema axuda a fortalecer a emoción sexual e a ampliar o tempo total das relacións sexuais é moito mellor que o curso das drogas.
Normalización do día do día
Se se producen os primeiros signos de potencia débil, non debes tomar pastillas nin usar medicamentos locais. En moitos casos, é necesario facer adaptacións ao estilo de vida. O traballo sedentario, a mobilidade inadecuada e a baixa actividade física conducen a unha diminución do ton de enerxía xeral e a un estancamento de sangue nos órganos pélvicos, o que leva a unha violación da función eréctil. A actividade física, o rexeitamento dos malos hábitos, a normalización dos modos de sono, o traballo e a calma non aumentan a potencia rapidamente, senón eficaces.
Os cursos regulares de deportes móbiles (correr, natación, xogos deportivos) axudan a normalizar os antecedentes hormonais, a reducir o peso, a mellorar as funcións de todos os sistemas do corpo e aliviar o estrés nervioso. Para manter a funcionalidade do sistema nervioso, debe observarse o réxime claro do día:
- Un sono de oito horas de noite completa pola noite;
- Mañá;
- Quentamento físico durante as pausas de traballo;
- Día de traballo normalizado;
- actividade física diaria;
- Un paseo no aire fresco antes de ir para a cama.
Nutrición
O fortalecemento da potencia sen medicamentos e comprimidos é posible para o réxime dunha dieta saudable adecuada. A dieta debe conter unha gran cantidade de vitaminas (especialmente E), magnesio, cinc, produtos cun alto contido en proteínas vexetais, graxas vexetais, fibra e carbohidratos lentos. É recomendable cociñar pratos para vapor ou no forno. É mellor rexeitar a comida frita. Excluído:
- Comida rápida;
- Carne afumada;
- Bebidas alcohólicas e carbonatadas doces.
O menú diario dun home debe ser carne e peixe libre de graxa (marisco), produtos lácteos, verduras frescas crúas, froitas e herbas, legumes e muesli. Os principais produtos que inflúen no fortalecemento do desexo sexual e na calidade da erección:
| produto | Influencia |
|---|---|
| Marisco (ostras, moluscos, peixe marítimo) | O alto contido en cinc orgánico mellora a produción de testosterona e dopamina e mellora a atracción sexual |
| Noces | Mellora o rendemento do sistema xenitador, rico en vitaminas e minerais, en combinación con mel aumenta a libido. Conten arginina na composición da circulación sanguínea nos órganos pélvicos e na calidade do esperma. Fonte natural de fonte |
| apio | O zume do vendedor contén androtestosterona. O que se procesa en testosterona no corpo masculino |
| Allo | Mellora a circulación sanguínea, mellora a condición dos vasos sanguíneos, o que inflúe positivamente na calidade da erección |
| Perexil e outros verdes | Estimular a circulación sanguínea, ter un impacto positivo en todo o ton de enerxía |
| Cariño | Mellora a intensidade circulatoria, tamén nos xenitais, o que contribúe a mellorar a erección |
| Chocolate con contido de cacao máis do 65% | Ten un efecto emocionante, promove a produción de fenileno, o que contribúe ao desenvolvemento do amor e á mellora do desexo sexual |
